Omelete com banana, aveia e café calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com banana, aveia e café contem 331 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 29g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com banana, aveia e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 100 g | 154 | 10.6 | 0.7 | 12.6 |
| Banana | 80 g | 71 | 0.3 | 18.2 | 0.9 |
| Aveia em flocos | 15 g | 59 | 1.1 | 10 | 2.1 |
| Café preto (sem açúcar) | 100 ml | 2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Manteiga/Óleo para preparo | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Banana · Aveia em flocos · Café preto (sem açúcar) · Manteiga/Óleo para preparo
Como Omelete com banana, aveia e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +81 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +145 kcal, mais proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +80 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +104 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com banana, aveia e café e saudavel?
Com moderacao. Omelete com banana, aveia e café e calorico com 110 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com banana, aveia e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 331 calorias e 16g de proteina, Omelete com banana, aveia e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com banana, aveia e café?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com banana, aveia e café?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 35%, proteina 19%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Banana, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Omelete com banana, aveia e café?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com banana, aveia e café?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
