Omelete com banana, chia e café com leite calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com banana, chia e café com leite contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 34g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com banana, chia e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha (omelete) | 110 g | 184 | 14 | 1 | 13 |
| Banana prata | 100 g | 98 | 0.3 | 25.8 | 1.3 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Café com leite integral | 150 ml | 63 | 3 | 5 | 4 |
| Manteiga (para o preparo) | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha (omelete) · Banana prata · Sementes de chia · Café com leite integral · Manteiga (para o preparo)
Como Omelete com banana, chia e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +7 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +71 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +6 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +30 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com banana, chia e café com leite e saudavel?
Com moderacao. Omelete com banana, chia e café com leite e calorico com 109 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com banana, chia e café com leite e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 19g de proteina, Omelete com banana, chia e café com leite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com banana, chia e café com leite?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com banana, chia e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 33%, proteina 16%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha (omelete), Banana prata, Café com leite integral
Quanto tempo leva para queimar Omelete com banana, chia e café com leite?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com banana, chia e café com leite?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
