Omelete com banana e achocolatado calorias e nutricao
Omelete com banana e achocolatado contem 561 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 55g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com banana e achocolatado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.3 | 0.6 | 6.8 |
| Banana prata | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Leite integral | 200 ml | 122 | 6.7 | 9.4 | 6.4 |
| Achocolatado em pó | 20 g | 74 | 0.6 | 17 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo muçarela · Banana prata · Sementes de chia · Leite integral · Achocolatado em pó
Como Omelete com banana e achocolatado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -150 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -126 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +179 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +3 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com banana e achocolatado e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Omelete com banana e achocolatado e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com banana e achocolatado e bom para emagrecer?
Sim. Com 561 calorias e 29g de proteina, Omelete com banana e achocolatado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com banana e achocolatado?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com banana e achocolatado?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 39%, proteina 18%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Leite integral, Banana prata
Quanto tempo leva para queimar Omelete com banana e achocolatado?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com banana e achocolatado?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
