Omelete com banana e sementes calorias e nutricao
Omelete com banana e sementes contem 362 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 26g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com banana e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo mexido | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Banana frita | 80 g | 120 | 3 | 22 | 1 |
| Sementes de girassol | 15 g | 87 | 7.7 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo mexido · Banana frita · Sementes de girassol
Como Omelete com banana e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +49 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +73 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +378 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +23 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com banana e sementes e saudavel?
Com moderacao. Omelete com banana e sementes e calorico com 186 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com banana e sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 362 calorias e 17g de proteina, Omelete com banana e sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com banana e sementes?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com banana e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 29%, proteina 17%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido, Banana frita, Sementes de girassol
Quanto tempo leva para queimar Omelete com banana e sementes?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com banana e sementes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
