Omelete com batatas cozidas e salada mista calorias e nutricao
Omelete com batatas cozidas e salada mista contem 533 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 33g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com batatas cozidas e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 150 g | 270 | 21 | 1.5 | 18.75 |
| Batatas cozidas | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Beterraba ralada | 20 g | 8.6 | 0 | 2 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Cebola refogada | 15 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
| Queijo ralado (cobertura) | 10 g | 40 | 3 | 0.3 | 3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Batatas cozidas · Alface crespa · Beterraba ralada · Tomate · Pepino · Cebola refogada · Queijo ralado (cobertura) · Azeite de oliva (tempero)
Como Omelete com batatas cozidas e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -122 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -98 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +207 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +31 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com batatas cozidas e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Omelete com batatas cozidas e salada mista e calorico com 132 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com batatas cozidas e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 533 calorias e 26g de proteina, Omelete com batatas cozidas e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com batatas cozidas e salada mista?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com batatas cozidas e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 25%, proteina 18%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Batatas cozidas, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com batatas cozidas e salada mista?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com batatas cozidas e salada mista?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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