Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido calorias e nutricao
Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 16g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Cebola | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cenoura | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Óleo de cozinha | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Brócolis cozido · Cebola · Cenoura · Óleo de cozinha
Como Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +111 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +85 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +274 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +312 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido e saudavel?
Com moderacao. Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido e calorico com 95 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 300 calorias e 20g de proteina, Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 21%, proteina 19%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Brócolis cozido, Óleo de cozinha
Quanto tempo leva para queimar Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com brócolis e legumes, acompanhado de brócolis cozido?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
