Omelete com brócolis calorias e nutricao
Omelete com brócolis contem 233 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 8g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Tomate · Brócolis cozido
Como Omelete com brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +178 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +202 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +507 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +152 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com brócolis e saudavel?
Com moderacao. Omelete com brócolis e calorico com 101 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 233 calorias e 18g de proteina, Omelete com brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com brócolis?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 14%, proteina 32%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Brócolis cozido, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Omelete com brócolis?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com brócolis?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
