Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets calorias e nutricao
Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets contem 472 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 34g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo (Omelete) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Brócolis | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2.5 |
| Arroz branco cozido | 60 g | 78 | 0.2 | 17 | 1.5 |
| Feijão carioca cozido | 40 g | 30 | 0.2 | 5 | 2 |
| Nuggets de frango | 40 g | 110 | 7 | 6 | 6 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo (Omelete) · Brócolis · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Nuggets de frango · Óleo vegetal (preparo)
Como Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -61 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -37 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +268 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +92 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets e saudavel?
Com moderacao. Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets e calorico com 144 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets e bom para emagrecer?
Sim. Com 472 calorias e 25g de proteina, Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 29%, proteina 20%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo (Omelete), Nuggets de frango, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com brócolis, arroz, feijão e nuggets?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
