Omelete com brócolis e beterraba calorias e nutricao
Omelete com brócolis e beterraba contem 235 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 19g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com brócolis e beterraba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Beterraba cozida | 120 g | 52 | 0.2 | 12 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete · Brócolis cozido · Beterraba cozida
Como Omelete com brócolis e beterraba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +176 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +200 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +505 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +150 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com brócolis e beterraba e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Omelete com brócolis e beterraba e uma refeicao nutritiva. Com 78 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com brócolis e beterraba e bom para emagrecer?
Sim. Com 235 calorias e 17g de proteina, Omelete com brócolis e beterraba mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com brócolis e beterraba?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com brócolis e beterraba?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 32%, proteina 24%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete, Beterraba cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com brócolis e beterraba?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com brócolis e beterraba?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
