Omelete com couve-flor e repolho refogado calorias e nutricao
Omelete com couve-flor e repolho refogado contem 268 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 14g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com couve-flor e repolho refogado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovo com tomate | 120 g | 200 | 14 | 4 | 14 |
| Couve-flor cozida | 150 g | 38 | 0.5 | 7 | 3 |
| Repolho refogado | 50 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovo com tomate · Couve-flor cozida · Repolho refogado
Como Omelete com couve-flor e repolho refogado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +143 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +167 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +472 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +117 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com couve-flor e repolho refogado e saudavel?
Com moderacao. Omelete com couve-flor e repolho refogado e calorico com 84 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com couve-flor e repolho refogado e bom para emagrecer?
Sim. Com 268 calorias e 18g de proteina, Omelete com couve-flor e repolho refogado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com couve-flor e repolho refogado?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com couve-flor e repolho refogado?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 21%, proteina 25%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovo com tomate, Couve-flor cozida, Repolho refogado
Quanto tempo leva para queimar Omelete com couve-flor e repolho refogado?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com couve-flor e repolho refogado?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
