Omelete com cuscuz e requeijão calorias e nutricao
Omelete com cuscuz e requeijão contem 400 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 40g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com cuscuz e requeijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Cuscuz de milho | 150 g | 170 | 1 | 37 | 4 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovo · Cuscuz de milho · Requeijão cremoso
Como Omelete com cuscuz e requeijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +11 kcal, mesma proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +35 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +340 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -15 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com cuscuz e requeijão e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Omelete com cuscuz e requeijão e uma refeicao nutritiva. Com 143 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com cuscuz e requeijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 400 calorias e 20g de proteina, Omelete com cuscuz e requeijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com cuscuz e requeijão?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com cuscuz e requeijão?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 40%, proteina 19%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cuscuz de milho, Omelete de ovo, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Omelete com cuscuz e requeijão?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com cuscuz e requeijão?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
