Omelete com espinafre e cebola calorias e nutricao
Omelete com espinafre e cebola contem 195 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 5g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com espinafre e cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo (omelete) | 120 g | 180 | 13 | 2 | 14 |
| Espinafre | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo (omelete) · Espinafre · Cebola
Como Omelete com espinafre e cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +216 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +240 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +545 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +190 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com espinafre e cebola e saudavel?
Com moderacao. Omelete com espinafre e cebola e calorico com 115 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com espinafre e cebola e bom para emagrecer?
Com 195 calorias por porcao, Omelete com espinafre e cebola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Omelete com espinafre e cebola?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com espinafre e cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 10%, proteina 30%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo (omelete), Cebola, Espinafre
Quanto tempo leva para queimar Omelete com espinafre e cebola?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com espinafre e cebola?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
