Omelete com feijão, pão integral e pepino calorias e nutricao
Omelete com feijão, pão integral e pepino contem 477 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 39g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com feijão, pão integral e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo derretido | 30 g | 105 | 8.4 | 0.4 | 7 |
| Espinafres e tomate (recheio) | 40 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Feijão encarnado em molho de tomate | 80 g | 84 | 0.5 | 14 | 4.8 |
| Pão integral de sementes | 45 g | 115 | 2.5 | 18 | 4.5 |
| Pepino fresco | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo derretido · Espinafres e tomate (recheio) · Feijão encarnado em molho de tomate · Pão integral de sementes · Pepino fresco
Como Omelete com feijão, pão integral e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -66 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -42 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +263 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +87 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com feijão, pão integral e pepino e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Omelete com feijão, pão integral e pepino e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com feijão, pão integral e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 477 calorias e 31g de proteina, Omelete com feijão, pão integral e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com feijão, pão integral e pepino?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com feijão, pão integral e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 32%, proteina 28%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Pão integral de sementes, Queijo derretido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com feijão, pão integral e pepino?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com feijão, pão integral e pepino?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
