Omelete com feijão, batata doce e salada calorias e nutricao
Omelete com feijão, batata doce e salada contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 45g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com feijão, batata doce e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 210 | 15 | 2 | 16 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 13.5 | 4.5 |
| Batata doce cozida | 150 g | 115 | 0.1 | 27.5 | 1 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Feijão carioca cozido · Batata doce cozida · Alface crespa · Cenoura ralada
Como Omelete com feijão, batata doce e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +2 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +26 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +331 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -24 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com feijão, batata doce e salada e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Omelete com feijão, batata doce e salada e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com feijão, batata doce e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 409 calorias e 22g de proteina, Omelete com feijão, batata doce e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com feijão, batata doce e salada?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com feijão, batata doce e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 44%, proteina 22%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Batata doce cozida, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com feijão, batata doce e salada?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com feijão, batata doce e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
