Omelete com fiambre, queijo e salada calorias e nutricao
Omelete com fiambre, queijo e salada contem 429 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 6g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com fiambre, queijo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo (Omelete) | 100 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Fiambre de peru | 30 g | 33 | 1 | 1 | 5 |
| Queijo fatiado | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Molho de iogurte ou maionese | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo (Omelete) · Fiambre de peru · Queijo fatiado · Alface · Tomate cherry · Molho de iogurte ou maionese
Como Omelete com fiambre, queijo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -18 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +6 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +311 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +135 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com fiambre, queijo e salada e saudavel?
Com moderacao. Omelete com fiambre, queijo e salada e calorico com 156 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com fiambre, queijo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 429 calorias e 29g de proteina, Omelete com fiambre, queijo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com fiambre, queijo e salada?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com fiambre, queijo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 6%, proteina 26%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo (Omelete), Queijo fatiado, Molho de iogurte ou maionese
Quanto tempo leva para queimar Omelete com fiambre, queijo e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com fiambre, queijo e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
