Omelete com frango, feijão e pepino calorias e nutricao
Omelete com frango, feijão e pepino contem 529 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 20g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com frango, feijão e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Peito de frango | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Feijão encarnado | 60 g | 76 | 0.5 | 13 | 5 |
| Molho de tomate | 30 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Pepino fresco | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Azeite (para cozinhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Peito de frango · Feijão encarnado · Molho de tomate · Pepino fresco · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com frango, feijão e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -118 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -94 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +211 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +35 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com frango, feijão e pepino e saudavel?
Com moderacao. Omelete com frango, feijão e pepino e calorico com 151 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com frango, feijão e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 529 calorias e 48g de proteina, Omelete com frango, feijão e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com frango, feijão e pepino?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com frango, feijão e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 15%, proteina 36%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Peito de frango, Azeite (para cozinhar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com frango, feijão e pepino?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com frango, feijão e pepino?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
