Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada contem 534 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 48g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete com frango e queijo | 150 g | 312 | 20 | 3 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.5 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 76 | 0.5 | 14 | 5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete com frango e queijo · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Alface · Tomate · Cenoura ralada
Como Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -123 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -99 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +206 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +30 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 534 calorias e 38g de proteina, Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 36%, proteina 29%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete com frango e queijo, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com frango e queijo, arroz, feijão e salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
