Omelete com legumes, salada e morangos calorias e nutricao
Omelete com legumes, salada e morangos contem 334 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 24g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com legumes, salada e morangos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ervas | 120 g | 186 | 14 | 2 | 13 |
| Cenoura cozida | 50 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.3 |
| Brócolos cozidos | 60 g | 21 | 0.4 | 3 | 1.4 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Molho de iogurte ou maionese | 15 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.1 |
| Morangos frescos | 150 g | 48 | 0.5 | 11 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ervas · Cenoura cozida · Brócolos cozidos · Alface · Tomate cereja · Molho de iogurte ou maionese · Morangos frescos
Como Omelete com legumes, salada e morangos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +77 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +101 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +406 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +230 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com legumes, salada e morangos e saudavel?
Com moderacao. Omelete com legumes, salada e morangos e calorico com 69 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com legumes, salada e morangos e bom para emagrecer?
Sim. Com 334 calorias e 17g de proteina, Omelete com legumes, salada e morangos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com legumes, salada e morangos?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com legumes, salada e morangos?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 29%, proteina 18%
- Densidade energetica: 69 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ervas, Morangos frescos, Molho de iogurte ou maionese
Quanto tempo leva para queimar Omelete com legumes, salada e morangos?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com legumes, salada e morangos?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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