Omelete com legumes cozidos e salada calorias e nutricao
Omelete com legumes cozidos e salada contem 400 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 29g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com legumes cozidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete (2 ovos) | 120 g | 194 | 14 | 2 | 15 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.7 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete (2 ovos) · Batata cozida · Cenoura cozida · Alface · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Omelete com legumes cozidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +11 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +35 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +340 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +164 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com legumes cozidos e salada e saudavel?
Com moderacao. Omelete com legumes cozidos e salada e calorico com 111 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com legumes cozidos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 400 calorias e 18g de proteina, Omelete com legumes cozidos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com legumes cozidos e salada?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com legumes cozidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 29%, proteina 16%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete (2 ovos), Azeite de oliva (tempero), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Omelete com legumes cozidos e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com legumes cozidos e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
