Omelete com legumes e ketchup calorias e nutricao
Omelete com legumes e ketchup contem 418 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 22g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com legumes e ketchup?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 150 g | 255 | 18 | 1.5 | 21 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0.1 | 7.5 | 0.3 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Brócolis cozido · Beterraba cozida · Cenoura cozida · Ketchup · Óleo vegetal (preparo)
Como Omelete com legumes e ketchup se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -7 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +17 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +322 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +146 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com legumes e ketchup e saudavel?
Com moderacao. Omelete com legumes e ketchup e calorico com 120 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com legumes e ketchup e bom para emagrecer?
Sim. Com 418 calorias e 24g de proteina, Omelete com legumes e ketchup mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com legumes e ketchup?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com legumes e ketchup?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 21%, proteina 22%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Óleo vegetal (preparo), Ketchup
Quanto tempo leva para queimar Omelete com legumes e ketchup?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com legumes e ketchup?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
