Omelete com massa fusilli e atum calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com massa fusilli e atum contem 438 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 25g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com massa fusilli e atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Massa fusilli tricolor | 80 g | 126 | 0.8 | 24 | 4.5 |
| Atum em conserva | 40 g | 78 | 3.5 | 0 | 10.5 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Salsa e ervas | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Massa fusilli tricolor · Atum em conserva · Azeite de oliva · Salsa e ervas
Como Omelete com massa fusilli e atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | -26 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +38 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -27 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -3 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com massa fusilli e atum e saudavel?
Com moderacao. Omelete com massa fusilli e atum e calorico com 189 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com massa fusilli e atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 438 calorias e 28g de proteina, Omelete com massa fusilli e atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com massa fusilli e atum?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com massa fusilli e atum?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 23%, proteina 28%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Massa fusilli tricolor, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Omelete com massa fusilli e atum?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com massa fusilli e atum?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
