Omelete com milho e beterraba calorias e nutricao
Omelete com milho e beterraba contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 33g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com milho e beterraba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Milho cozido | 100 g | 90 | 1.5 | 19 | 3 |
| Beterraba cozida | 80 g | 35 | 0.1 | 8 | 1.5 |
| Cebola refogada | 20 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.3 |
| Cogumelos salteados | 20 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Milho cozido · Beterraba cozida · Cebola refogada · Cogumelos salteados
Como Omelete com milho e beterraba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +61 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +35 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +224 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +262 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com milho e beterraba e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Omelete com milho e beterraba e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com milho e beterraba e bom para emagrecer?
Sim. Com 350 calorias e 22g de proteina, Omelete com milho e beterraba mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com milho e beterraba?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com milho e beterraba?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 38%, proteina 20%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Milho cozido, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Omelete com milho e beterraba?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com milho e beterraba?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
