Omelete com milho e queijo crioulo calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com milho e queijo crioulo contem 289 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 6g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com milho e queijo crioulo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 13 |
| Queijo crioulo | 30 g | 105 | 8.4 | 0.6 | 6.8 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.4 | 4 | 0.6 |
| Azeite de oliva | 2 ml | 18 | 2 | 0 | 0 |
| Temperos secos (orégano e pimenta) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Queijo crioulo · Milho verde · Azeite de oliva · Temperos secos (orégano e pimenta)
Como Omelete com milho e queijo crioulo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +123 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +187 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +122 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +146 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com milho e queijo crioulo e saudavel?
Com moderacao. Omelete com milho e queijo crioulo e calorico com 189 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com milho e queijo crioulo e bom para emagrecer?
Sim. Com 289 calorias e 20g de proteina, Omelete com milho e queijo crioulo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com milho e queijo crioulo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com milho e queijo crioulo?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 8%, proteina 28%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Queijo crioulo, Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Omelete com milho e queijo crioulo?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com milho e queijo crioulo?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
