Omelete com pão e mamão calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com pão e mamão contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 44g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com pão e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco | 50 g | 133 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12 |
| Queijo derretido | 30 g | 114 | 9 | 1 | 7 |
| Mamão | 150 g | 65 | 0.4 | 16 | 0.7 |
| Iogurte natural | 30 ml | 19 | 1 | 1.4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco · Ovos mexidos · Queijo derretido · Mamão · Iogurte natural
Como Omelete com pão e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | -73 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | -9 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -74 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -50 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com pão e mamão e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Omelete com pão e mamão e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com pão e mamão e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 25g de proteina, Omelete com pão e mamão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com pão e mamão?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com pão e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 37%, proteina 21%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão branco, Queijo derretido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com pão e mamão?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com pão e mamão?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
