Omelete com pão francês calorias e nutricao
Omelete com pão francês contem 444 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 31g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com pão francês?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 4.5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.9 | 6.8 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Pão francês · Queijo muçarela · Azeitonas verdes · Óleo vegetal
Como Omelete com pão francês se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -33 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -9 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +296 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +120 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com pão francês e saudavel?
Com moderacao. Omelete com pão francês e calorico com 222 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com pão francês e bom para emagrecer?
Sim. Com 444 calorias e 24g de proteina, Omelete com pão francês mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com pão francês?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com pão francês?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 28%, proteina 22%
- Densidade energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovos, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Omelete com pão francês?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com pão francês?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
