Omelete com pão integral, tomate e pepino calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com pão integral, tomate e pepino contem 471 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 25g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com pão integral, tomate e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 150 g | 285 | 21 | 3 | 21 |
| Pão integral | 40 g | 100 | 1.5 | 17 | 4.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Azeite (para cozinhar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Pão integral · Tomate · Pepino · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com pão integral, tomate e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | -59 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +5 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -60 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -36 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com pão integral, tomate e pepino e saudavel?
Com moderacao. Omelete com pão integral, tomate e pepino e calorico com 140 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com pão integral, tomate e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 471 calorias e 27g de proteina, Omelete com pão integral, tomate e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com pão integral, tomate e pepino?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com pão integral, tomate e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 21%, proteina 22%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Pão integral, Azeite (para cozinhar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com pão integral, tomate e pepino?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com pão integral, tomate e pepino?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
