Omelete com pão integral, tomate e pimento calorias e nutricao
Omelete com pão integral, tomate e pimento contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 30g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com pão integral, tomate e pimento?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 110 g | 162 | 11 | 0.8 | 15 |
| Pão integral | 40 g | 100 | 1.2 | 18 | 4.3 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Pimento vermelho | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Azeite (para cozinhar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Cebola e cogumelos (no recheio) | 30 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Pão integral · Tomate · Pimento vermelho · Azeite (para cozinhar) · Cebola e cogumelos (no recheio)
Como Omelete com pão integral, tomate e pimento se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +31 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +55 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +360 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +184 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com pão integral, tomate e pimento e saudavel?
Com moderacao. Omelete com pão integral, tomate e pimento e calorico com 104 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com pão integral, tomate e pimento e bom para emagrecer?
Sim. Com 380 calorias e 22g de proteina, Omelete com pão integral, tomate e pimento mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com pão integral, tomate e pimento?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com pão integral, tomate e pimento?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 31%, proteina 22%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Pão integral, Azeite (para cozinhar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com pão integral, tomate e pimento?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com pão integral, tomate e pimento?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
