Omelete com pão integral e pepino calorias e nutricao
Omelete com pão integral e pepino contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 22g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com pão integral e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Pão integral torrado | 40 g | 102 | 1.5 | 18 | 4 |
| Pepino fresco | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Azeite de oliva (para cozinhar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Pão integral torrado · Pepino fresco · Azeite de oliva (para cozinhar)
Como Omelete com pão integral e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +27 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +51 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +356 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +180 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com pão integral e pepino e saudavel?
Com moderacao. Omelete com pão integral e pepino e calorico com 169 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com pão integral e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 384 calorias e 19g de proteina, Omelete com pão integral e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com pão integral e pepino?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com pão integral e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 22%, proteina 20%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Pão integral torrado, Azeite de oliva (para cozinhar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com pão integral e pepino?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com pão integral e pepino?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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