Omelete com pão, húmus e vegetais calorias e nutricao
Omelete com pão, húmus e vegetais contem 483 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 41g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com pão, húmus e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Pão integral | 60 g | 150 | 1.8 | 27 | 6.6 |
| Húmus | 45 g | 75 | 4.5 | 6.3 | 2.3 |
| Tomate cereja | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pimento vermelho | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Azeite (para cozinhar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Pão integral · Húmus · Tomate cereja · Pimento vermelho · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com pão, húmus e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -72 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -48 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +257 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +81 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com pão, húmus e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Omelete com pão, húmus e vegetais e calorico com 134 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com pão, húmus e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 483 calorias e 26g de proteina, Omelete com pão, húmus e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com pão, húmus e vegetais?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com pão, húmus e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 34%, proteina 20%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Pão integral, Húmus
Quanto tempo leva para queimar Omelete com pão, húmus e vegetais?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com pão, húmus e vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
