Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista calorias e nutricao
Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista contem 582 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 11g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 184 | 14 | 1.4 | 13 |
| Queijo muçarela derretido | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Tomate cru | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.3 |
| Cebola branca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Beterraba cozida | 40 g | 18 | 0 | 4 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Queijo muçarela derretido · Peito de frango grelhado · Tomate cru · Alface picada · Cebola branca · Beterraba cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -171 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -147 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +158 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | -18 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista e calorico com 139 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 582 calorias e 55g de proteina, Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 8%, proteina 38%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Peito de frango grelhado, Queijo muçarela derretido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com queijo, frango grelhado e salada mista?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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