Omelete com queijo, tomate e pepino calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com queijo, tomate e pepino contem 347 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 5g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com queijo, tomate e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo fatiado | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo fatiado · Tomate · Pepino · Azeite de oliva
Como Omelete com queijo, tomate e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +65 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +129 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +64 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +88 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com queijo, tomate e pepino e saudavel?
Com moderacao. Omelete com queijo, tomate e pepino e calorico com 136 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com queijo, tomate e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 347 calorias e 23g de proteina, Omelete com queijo, tomate e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com queijo, tomate e pepino?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com queijo, tomate e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 6%, proteina 27%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo fatiado, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Omelete com queijo, tomate e pepino?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com queijo, tomate e pepino?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
