Omelete com queijo e alface calorias e nutricao
Omelete com queijo e alface contem 269 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 10g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com queijo e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Farinha de aveia | 12 g | 45 | 0.8 | 7.8 | 1.6 |
| Leite semidesnatado | 15 ml | 7 | 0.2 | 0.7 | 0.5 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.4 | 4.5 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Farinha de aveia · Leite semidesnatado · Queijo mussarela · Alface
Como Omelete com queijo e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +142 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +116 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +305 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +343 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com queijo e alface e saudavel?
Com moderacao. Omelete com queijo e alface e calorico com 171 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com queijo e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 269 calorias e 20g de proteina, Omelete com queijo e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com queijo e alface?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com queijo e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 15%, proteina 30%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Queijo mussarela, Farinha de aveia
Quanto tempo leva para queimar Omelete com queijo e alface?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com queijo e alface?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
