Omelete com queijo e cenoura ralada calorias e nutricao
Omelete com queijo e cenoura ralada contem 278 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 5g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com queijo e cenoura ralada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo (omelete) | 120 g | 180 | 13 | 2 | 14 |
| Queijo mussarela ralado | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo (omelete) · Queijo mussarela ralado · Cenoura ralada
Como Omelete com queijo e cenoura ralada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +133 kcal, mesma proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +157 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +462 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +107 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com queijo e cenoura ralada e saudavel?
Com moderacao. Omelete com queijo e cenoura ralada e calorico com 164 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com queijo e cenoura ralada e bom para emagrecer?
Sim. Com 278 calorias e 20g de proteina, Omelete com queijo e cenoura ralada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com queijo e cenoura ralada?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com queijo e cenoura ralada?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 7%, proteina 28%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo (omelete), Queijo mussarela ralado, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Omelete com queijo e cenoura ralada?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com queijo e cenoura ralada?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
