Omelete com queijo e ervas calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com queijo e ervas contem 311 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 3g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com queijo e ervas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo branco | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4.5 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Ervas secas e temperos | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo branco · Queijo parmesão ralado · Azeite de oliva · Ervas secas e temperos
Como Omelete com queijo e ervas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +101 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +165 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +100 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +124 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com queijo e ervas e saudavel?
Com moderacao. Omelete com queijo e ervas e calorico com 212 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 3g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com queijo e ervas e bom para emagrecer?
Sim. Com 311 calorias e 21g de proteina, Omelete com queijo e ervas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com queijo e ervas?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com queijo e ervas?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 4%, proteina 28%
- Densidade energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo branco, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Omelete com queijo e ervas?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com queijo e ervas?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
