Omelete com queijo e ketchup calorias e nutricao
Omelete com queijo e ketchup contem 447 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 12g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com queijo e ketchup?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Queijo Muçarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Ketchup | 30 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Cebola picada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salsa e temperos verdes | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Óleo vegetal (para fritar) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo Muçarela · Ketchup · Cebola picada · Salsa e temperos verdes · Óleo vegetal (para fritar)
Como Omelete com queijo e ketchup se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -36 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -12 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +293 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +117 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com queijo e ketchup e saudavel?
Com moderacao. Omelete com queijo e ketchup e calorico com 176 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com queijo e ketchup e bom para emagrecer?
Sim. Com 447 calorias e 28g de proteina, Omelete com queijo e ketchup mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com queijo e ketchup?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com queijo e ketchup?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 11%, proteina 26%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo Muçarela, Óleo vegetal (para fritar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com queijo e ketchup?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com queijo e ketchup?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
