Omelete com queijo e salada mista calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com queijo e salada mista contem 324 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 6g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com queijo e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo muçarela | 40 g | 112 | 8.8 | 0.8 | 7.4 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Sementes e temperos | 10 g | 55 | 4.5 | 2 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo muçarela · Alface · Tomate cereja · Sementes e temperos
Como Omelete com queijo e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +88 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +152 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +87 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +111 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com queijo e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Omelete com queijo e salada mista e calorico com 135 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com queijo e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 324 calorias e 22g de proteina, Omelete com queijo e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com queijo e salada mista?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com queijo e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 8%, proteina 28%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo muçarela, Sementes e temperos
Quanto tempo leva para queimar Omelete com queijo e salada mista?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com queijo e salada mista?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
