Omelete com queijo e tomate calorias e nutricao
Omelete com queijo e tomate contem 316 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 4g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com queijo e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 120 g | 187 | 14 | 1 | 14 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Queijo mussarela · Tomate
Como Omelete com queijo e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +95 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +119 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +424 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +69 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com queijo e tomate e saudavel?
Com moderacao. Omelete com queijo e tomate e calorico com 150 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com queijo e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 316 calorias e 24g de proteina, Omelete com queijo e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com queijo e tomate?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com queijo e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 5%, proteina 29%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Queijo mussarela, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Omelete com queijo e tomate?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com queijo e tomate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
