Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral calorias e nutricao
Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral contem 550 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 28g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 120 g | 210 | 15 | 1.2 | 17.5 |
| Abacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Pão integral de sementes | 40 g | 104 | 2.4 | 16 | 4.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Abacate · Tomate · Pão integral de sementes · Azeite de oliva (tempero)
Como Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -139 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -115 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +190 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +14 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral e calorico com 157 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 550 calorias e 25g de proteina, Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 20%, proteina 16%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Abacate, Pão integral de sementes
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada de abacate e tomate e pão integral?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
