Omelete com salada de milho, pepino e tomate calorias e nutricao
Omelete com salada de milho, pepino e tomate contem 373 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 17g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada de milho, pepino e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 120 g | 218 | 16 | 1.5 | 17 |
| Milho doce | 60 g | 58 | 1 | 11 | 1.2 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeitonas | 10 g | 15 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Óleo vegetal (para cozinhar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Milho doce · Pepino · Tomate · Azeitonas · Óleo vegetal (para cozinhar)
Como Omelete com salada de milho, pepino e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +38 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +62 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +367 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +191 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada de milho, pepino e tomate e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada de milho, pepino e tomate e calorico com 121 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada de milho, pepino e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 373 calorias e 19g de proteina, Omelete com salada de milho, pepino e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada de milho, pepino e tomate?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada de milho, pepino e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 18%, proteina 20%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Óleo vegetal (para cozinhar), Milho doce
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada de milho, pepino e tomate?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada de milho, pepino e tomate?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
