Omelete com salada de rúcula e tomate cereja calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com salada de rúcula e tomate cereja contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 6g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada de rúcula e tomate cereja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Rúcula | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Molho Pesto | 20 ml | 106 | 10.5 | 1.2 | 1.6 |
| Óleo de cozinha (para fritar) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Rúcula · Tomate cereja · Molho Pesto · Óleo de cozinha (para fritar)
Como Omelete com salada de rúcula e tomate cereja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | -2 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +62 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -3 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +21 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada de rúcula e tomate cereja e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada de rúcula e tomate cereja e calorico com 160 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada de rúcula e tomate cereja e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 22g de proteina, Omelete com salada de rúcula e tomate cereja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada de rúcula e tomate cereja?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada de rúcula e tomate cereja?
- Distribuicao de macros: gordura 73%, carboidratos 6%, proteina 21%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Molho Pesto, Óleo de cozinha (para fritar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada de rúcula e tomate cereja?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada de rúcula e tomate cereja?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
