Omelete com salada de repolho, couve e abóbora calorias e nutricao
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Omelete com salada de repolho, couve e abóbora contem 328 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 21g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada de repolho, couve e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete com recheio | 120 g | 218 | 14 | 5 | 18 |
| Repolho picado com milho | 80 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Couve refogada | 50 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Abóbora cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Tomate fresco | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete com recheio · Repolho picado com milho · Couve refogada · Abóbora cozida · Tomate fresco
Como Omelete com salada de repolho, couve e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +84 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +148 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +83 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +107 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada de repolho, couve e abóbora e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada de repolho, couve e abóbora e calorico com 106 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada de repolho, couve e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 328 calorias e 20g de proteina, Omelete com salada de repolho, couve e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada de repolho, couve e abóbora?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada de repolho, couve e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 26%, proteina 25%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete com recheio, Repolho picado com milho, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada de repolho, couve e abóbora?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada de repolho, couve e abóbora?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
