Omelete com salada de tomate calorias e nutricao
Omelete com salada de tomate contem 258 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 4g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Tomate | 80 g | 15 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Óleo vegetal | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Coentro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Tomate · Óleo vegetal · Coentro
Como Omelete com salada de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +153 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +177 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +482 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +306 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada de tomate e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada de tomate e calorico com 127 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada de tomate e bom para emagrecer?
Com 258 calorias por porcao, Omelete com salada de tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Omelete com salada de tomate?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 70%, carboidratos 7%, proteina 23%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Óleo vegetal, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada de tomate?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada de tomate?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
