Omelete com salada de tomate e batatas assadas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com salada de tomate e batatas assadas contem 448 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 26g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada de tomate e batatas assadas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Tomate fatiado | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Cebola branca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Batatas assadas | 80 g | 115 | 4.5 | 17 | 1.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete · Tomate fatiado · Cebola branca · Batatas assadas · Azeite de oliva (tempero)
Como Omelete com salada de tomate e batatas assadas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | -36 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +28 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -37 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -13 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada de tomate e batatas assadas e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada de tomate e batatas assadas e calorico com 118 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada de tomate e batatas assadas e bom para emagrecer?
Sim. Com 448 calorias e 18g de proteina, Omelete com salada de tomate e batatas assadas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada de tomate e batatas assadas?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada de tomate e batatas assadas?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 23%, proteina 16%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete, Batatas assadas, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada de tomate e batatas assadas?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada de tomate e batatas assadas?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
