Omelete com salada de tomate e cebola calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com salada de tomate e cebola contem 318 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 8g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada de tomate e cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Tomate | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Cebola branca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Óleo vegetal | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Pimentão verde | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Tomate · Cebola branca · Óleo vegetal · Pimentão verde
Como Omelete com salada de tomate e cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +94 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +158 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +93 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +117 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada de tomate e cebola e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada de tomate e cebola e calorico com 103 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada de tomate e cebola e bom para emagrecer?
Sim. Com 318 calorias e 19g de proteina, Omelete com salada de tomate e cebola mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada de tomate e cebola?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada de tomate e cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 11%, proteina 23%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Óleo vegetal, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada de tomate e cebola?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada de tomate e cebola?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
