Omelete com salada e brócolis calorias e nutricao
Omelete com salada e brócolis contem 276 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 9g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 110 g | 164 | 11 | 1 | 14 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Óleo vegetal | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Tomate · Pepino · Brócolis cozido · Cebola · Óleo vegetal
Como Omelete com salada e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +135 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +159 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +464 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +288 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada e brócolis e calorico com 98 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 276 calorias e 16g de proteina, Omelete com salada e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada e brócolis?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 14%, proteina 23%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Óleo vegetal, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada e brócolis?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~68 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada e brócolis?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
