Omelete com salada e escondidinho de milho calorias e nutricao
Omelete com salada e escondidinho de milho contem 403 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 24g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada e escondidinho de milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete (2 ovos) | 120 g | 194 | 14 | 2 | 15 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Escondidinho de milho e queijo | 100 g | 180 | 10 | 15 | 7.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete (2 ovos) · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Cebola roxa · Escondidinho de milho e queijo
Como Omelete com salada e escondidinho de milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +8 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +32 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +337 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +161 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada e escondidinho de milho e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada e escondidinho de milho e calorico com 120 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada e escondidinho de milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 403 calorias e 23g de proteina, Omelete com salada e escondidinho de milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada e escondidinho de milho?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada e escondidinho de milho?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 24%, proteina 22%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete (2 ovos), Escondidinho de milho e queijo, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada e escondidinho de milho?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada e escondidinho de milho?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
