Omelete com salada e guacamole calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Omelete com salada e guacamole contem 386 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 28g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada e guacamole?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 110 g | 167 | 11 | 1 | 14 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Guacamole | 50 g | 85 | 7 | 4 | 1 |
| Tortilha de trigo | 40 g | 124 | 3 | 20 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Alface · Cenoura ralada · Guacamole · Tortilha de trigo
Como Omelete com salada e guacamole se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +26 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +90 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +25 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +49 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada e guacamole e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada e guacamole e calorico com 158 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada e guacamole e bom para emagrecer?
Sim. Com 386 calorias e 19g de proteina, Omelete com salada e guacamole mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada e guacamole?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada e guacamole?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 28%, proteina 23%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Tortilha de trigo, Guacamole
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada e guacamole?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada e guacamole?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
