Omelete com salada e pão francês calorias e nutricao
Omelete com salada e pão francês contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 34g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada e pão francês?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete (2 ovos) | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 3.6 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Pepino | 15 g | 2.2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4.1 | 0 | 1 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete (2 ovos) · Pão francês · Alface · Tomate · Pepino · Cenoura ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Omelete com salada e pão francês se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -35 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -11 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +294 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -61 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada e pão francês e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada e pão francês e calorico com 176 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada e pão francês e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 21g de proteina, Omelete com salada e pão francês mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada e pão francês?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada e pão francês?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 30%, proteina 19%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Omelete (2 ovos), Pão francês, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada e pão francês?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada e pão francês?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
