Omelete com salada e queijo calorias e nutricao
Omelete com salada e queijo contem 343 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 11g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de legumes | 150 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Queijo ralado | 20 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de legumes · Queijo ralado · Tomate · Alface
Como Omelete com salada e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +68 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +42 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +231 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +269 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada e queijo e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada e queijo e calorico com 114 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 343 calorias e 23g de proteina, Omelete com salada e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada e queijo?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 13%, proteina 26%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de legumes, Queijo ralado, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada e queijo?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada e queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
