Omelete com salada e tosta de abacate calorias e nutricao
Omelete com salada e tosta de abacate contem 472 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 26g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada e tosta de abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pão de forma integral | 40 g | 100 | 1 | 18 | 4 |
| Abacate esmagado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite (para cozinhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Alface · Pão de forma integral · Abacate esmagado · Tomate · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com salada e tosta de abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -61 kcal, mesma proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -37 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +268 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +92 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada e tosta de abacate e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada e tosta de abacate e calorico com 152 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada e tosta de abacate e bom para emagrecer?
Sim. Com 472 calorias e 20g de proteina, Omelete com salada e tosta de abacate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada e tosta de abacate?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada e tosta de abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 22%, proteina 17%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Pão de forma integral, Azeite (para cozinhar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada e tosta de abacate?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada e tosta de abacate?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
